09.05.2017 60 Views

Знайдено спосіб заснути за хвилину

Медики розповіли про методику, яка дозволяє швидко заснути

Знайдено спосіб заснути за хвилину

В інтернеті можна знайти безліч порад про те, як легко і швидко заснути за кілька хвилин. Однак по-справжньому дієвими є лише деякі з них.

Один з найефективніших методів базується на особливій техніці дихання.

Цей спосіб використовується в йозі. Ця техніка дихання називається «4-7-8».

Отже, щоб заснути за хвилину потрібно:

  • вдихати повітря ніздрями протягом чотирьох секунд;
  • затримати дихання на сім секунд;
  • видихнути повітря ротом на вісім рахунків.

Процедура дуже проста, але має ефект легкого снодійного. Вона допомагає зняти стрес, уповільнює серцебиття і насичує кров киснем.

Однак головне – не намагатися вдихати і видихати швидше або повільніше.

Як повідомляв інформаційний портал «Знай.ua» раніше, традиційний графік роботи з 9:00 до 17:00 -18:00, на думку вчених, погано позначається на самопочуття, знижує працездатність та погіршує здоров’я.

Новини по темі:  Представлен простой метод выявления сознания у смертельно больных пациентов
Previous Мессі виявився пристрасним колекціонером
Next На Волині протестувальники знову вийшли на дороги

Похожие новости

Обнаружен новый тип древнеримского оружия устрашения

Археологи, ведущие раскопки поля битвы римского периода в Шотландии, открыли ранее неизвестный тип метательных снарядов: камень для пращи, который в полете издавал устрашающий свист. Новини по темі:  Представлен простой метод

Беспроводная мышка: минимализм и простота эксплуатации

Сегодня многие люди любят путешествовать или просто перемещаться из одного населенного пункта в другой ввиду потребностей работы. Новини по темі:  Израильский стартап создал чехол для iPhone со встроенным Android-смартфоном

Найден механизм заражения плода вирусом Зика

Вирусологи из Университета Эмори выяснили, каким образом вирус Зика заражает плаценту, переходя из организма инфицированной матери к развивающемуся плоду. Новини по темі:  Найден новый способ редактирования генома человека