Домой / Новини компаній / Влияние вредных привычек на спортивные показатели

Влияние вредных привычек на спортивные показатели

Многие задаются вопросом: можно ли совмещать вредные привычки и занятия спортом? Ни для кого же не секрет, что курение употребление алкоголя никак не связаны со здоровым образом жизни, малого того, они пагубно влияют на здоровье и провоцируют развитие различных заболеваний. Сегодня речь пойдет как раз о том, как отображаются подобные «пристрастия» на занятиях спорта. Давайте обо всем по порядку.

Курение и спорт

Бытует мнение, что спорт способен поддерживать полноценную работу организма, что минимизирует негативное влияние табакокурения. Это глубочайшее заблуждение. Да, регулярные занятия физической активностью благоприятно влияют на самочувствие, они способны восстановить нормальное функционирование систем органов, укрепить иммунитет и т.д., но совмещать тренировки с пагубными привычками не стоит и вот почему:

  • Органы дыхания подвергаются воздействию никотина и постепенно перестают работать в прежнем режиме. Появляется отдышка, спазм в бронхах и наряду со всем этим начинают развиваться заболевания органов легких (бронхит, кашель курильщика и т.д.). Курящие люди менее выносливы и им тяжело заниматься спортом, а особенно аэробными упражнениями;
  • Страдает также сердечно-сосудистая система. Во время тренировок сосуды расширяются, сердечный ритм ускоряется. Приступая к тренировке после курения, сосуды сжимаются, что провоцирует рост артериального давления, тем самым заставляя сердце и сосуды работать в усиленном режиме;
  • Нервная система также не остается без внимания. Табакокурение способно вызывать бессонницу, тревожность, а также влиять на скорость реакции. Это все мешает полноценным тренировкам и негативно сказывается на спортивных достижениях;
  • Курение не дает возможности мышцам расти. Они не получают необходимую дозу кислорода, белка и питательных веществ, которые напрямую отвечают за прирост мышечной массы и ее восстановление после тренинга.

Алкоголь и спорт

Это ещё одна вредная привычка, от которой необходимо избавиться как можно скорее.

  • Существуют спортивные направления, требующие четкой координации движений и быстрой реакции (например, скалолазание, мотокросс и т.д.). Алкоголь снижает все эти физические показатели, что может подвергнуть спортсмена к угрожающим жизни ситуациям;
  • Организм становится менее выносливым, так как спиртное препятствует выработке гликогена, который в свою очередь является источником энергии для организма. В итоге на тренировках вам будет в разы сложнее достигать поставленной цели;
  • Алкогольные напитки стимулируют выработку урины в большем количестве. Во время интенсивных тренировок вода выводится из организма в виде потоотделения. Совместив эти два фактора, выведение жидкости увеличивается, что может послужить причиной обезвоживания и сгущения крови;
  • Употребление спиртного препятствует росту мускулатуры, так как не синтезируются в полном объеме необходимые для этого аминокислоты, что сводит на нет все ваши старания на тренировках.
Новини по темі:  Світлодіодні гірлянди для свят круглий рік

Вы уже успели заметить, что спорт и вредные привычки – это несовместимые вещи. Поэтому обязательно пересмотрите свой образ жизни и смело приступайте к тренировкам. А подобрать спортивный клуб для занятий вам поможет всеукраинский ресурс «Sporty». Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни!