Учені: Регулярний біг сповільнює старіння

У ході досліджень фахівці спостерігали за 500 людьми похилого віку, серед яких були ті, хто займався бігом, і ті, хто таким видом спорту не захоплювався. На початку експерименту всім учасникам було по 50 років і більше.

Протягом 19 років, поки тривав дослід, 34% тих людей, які не бігали, умерли, у той час як серед тих, хто займався бігом, цей показник склав усього 15%.

Виявилося, що завдяки регулярному бігу в людей похилого віку знизився ризик смерті не тільки від серцево-судинних захворювань, але й також від раку, неврологічних захворювань, різних інфекцій та інших недуг. До того ж, аматори регулярного бігу не страждали від артрозоартриту і їм не потрібно було лікувати колінні суглоби.

Автор досліду професор Джеймс Фрайс із каліфорнійського університету в Стенфорді сказав: "Ціль нашого експерименту - пропаганда фізичних вправ. Якщо Ви хочете знайти засіб зміцнювати здоров'я по ходу старіння, то це саме аеробіка".

За словами вченого, фізичні вправи допомагають літнім залишатися мобільними й незалежними, зберігають здорове серце, підтримують у нормі вагу й захищають від стресу, а також сприяють гарному сну.

Раніше американські спеціалісти з клініки Майо виявили гени, які здатні прискорювати й зупиняти процес старіння клітин.

За матеріалами РИА Новости